EL OBSERVADOR SILENCIOSO Mantente presente como observador de tu mente, de tus pensamientos y emociones, así como de tus reacciones a las diversas situaciones. Interésate al menos tanto por tus reacciones como por la situación o persona que te hace reaccionar. Nota también cuántas veces tu atención...

“Lo que niegas te somete, lo que aceptas te transforma”. Carl Gustav Jung En el transcurso de nuestro día a día desperdiciamos con frecuencia una gran cantidad de energía negándonos a lo que constituye ya un hecho y resistiéndonos a él. La aceptación significa ver las cosas...

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz tú, practica la compasión.” Dalai Lama Así que, parece ser, que el camino hacia la felicidad pasa por la compasión, pero ¿qué entendemos por compasión? La compasión, del latín cumpassio, significa “sufrir juntos”, es...

“El cultivo de la atención plena puede llevarnos al descubrimiento de profundas esferas de relajación, calma y visión profunda de nosotros mismos. Es como si llegásemos a un nuevo territorio, desconocido antes o sólo vagamente intuido, que generase para nosotros una auténtica fuente de energía...