“Cuando hablas, sólo repites lo que ya sabes; pero cuando escuchas, quizá aprendas algo nuevo”. -DALAI LAMA Entre las diferentes prácticas que puedes desarrollar en mindfulness, se encuentra la escucha profunda para focalizar la atención, a través del sentido del oído, evitando otras distracciones. Cuando comiences a meditar, una...

“El cultivo de la atención plena puede llevarnos al descubrimiento de profundas esferas de relajación, calma y visión profunda de nosotros mismos. Es como si llegásemos a un nuevo territorio, desconocido antes o sólo vagamente intuido, que generase para nosotros una auténtica fuente de energía...