“Cuando hablas, sólo repites lo que ya sabes; pero cuando escuchas, quizá aprendas algo nuevo”. -DALAI LAMA Entre las diferentes prácticas que puedes desarrollar en mindfulness, se encuentra la escucha profunda para focalizar la atención, a través del sentido del oído, evitando otras distracciones. Cuando comiences a meditar, una...

“Cuida tus pensamientos porque se volverán palabras. Cuida tus palabras porque se volverán actos. Cuida tus actos porque se volverán hábitos. Cuida tus hábitos porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter porque formará tu destino. Y tu destino será tu vida." Esta reflexión de Gandhi ilustra...

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz tú, practica la compasión.” Dalai Lama Así que, parece ser, que el camino hacia la felicidad pasa por la compasión, pero ¿qué entendemos por compasión? La compasión, del latín cumpassio, significa “sufrir juntos”, es...

“El cultivo de la atención plena puede llevarnos al descubrimiento de profundas esferas de relajación, calma y visión profunda de nosotros mismos. Es como si llegásemos a un nuevo territorio, desconocido antes o sólo vagamente intuido, que generase para nosotros una auténtica fuente de energía...

Es muy habitual comer sin saborear la comida y también es muy frecuente no percibir el olor de la tierra húmeda después de la lluvia, la forma de las nubes, el atardecer, la gente que pasa a tu lado por la calle y hasta tocar...