El camino de la atención plena

“El cultivo de la atención plena puede llevarnos al descubrimiento de profundas esferas de relajación, calma y visión profunda de nosotros mismos. Es como si llegásemos a un nuevo territorio, desconocido antes o sólo vagamente intuido, que generase para nosotros una auténtica fuente de energía para comprendernos mejor y sanar. Con la ventaja además de que fuese fácil acceder a él. El camino que nos puede llevar a él en cualquier momento no está más allá de nuestro cuerpo, nuestra mente, y nuestra respiración. Es un territorio siempre accesible. Siempre está aquí con independencia de nuestros problemas. Ya padezcamos una enfermedad de corazón, ya un cáncer, ya un dolor, ya una vida sumamente estresada, sus energías pueden sernos de enorme valor”. Jon Kabat-Zinn

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