Las siete actitudes básicas en mindfulness

Mantener determinadas actitudes forma parte del propio entrenamiento. El cultivo del poder sanador de la atención plena requiere mucho más que seguir de forma mecánica una receta o un manual de instrucciones. Ningún proceso de aprendizaje se asemeja a este: Sólo cuándo la mente se encuentra receptiva pueden producirse el aprendizaje, la visión y el cambio. Al practicar atención plena tendrás que incorporar al proceso de todo tu ser; no basta con adoptar una postura meditativa y ponerte a pensar en que algo ocurrirá, o ponerte un audio y pensar que éste va hacer algo por ti.

La actitud que aportes en la práctica de la atención plena será sumamente determinante del valor que tenga a largo plazo para ti, siendo esta precisamente la razón por la que cultivar determinadas actitudes, teniendo conciencia de ello puede servir de gran ayuda para lograr el máximo del proceso de meditación.Una manera de dirigir y canalizar nuestras energías para que puedan actuar con mayor eficacia en el proceso de crecimiento y la sanación:

 

Fuente: Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat Zinn

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